GUTE GENE REICHEN NICHT! - TRAILER
Shownotes
Gute Gene reichen nicht!
Mehr Leben in deinen Jahren. Longevity mit Claudia Wargenau.
Du weißt längst, dass Bewegung guttut, Schlaf wichtig ist und Ernährung eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit spielt. Doch der Gesundheitsdschungel wird immer dichter. Jeden Tag gibt es neue Studien, neue Empfehlungen und den nächsten großen Gesundheitstrend.
Und irgendwann fragst du dich:
Was ist wirklich wichtig? Was passt zu mir? Und was darf ich getrost vergessen? Ich bin Claudia Wargenau und ich bin überzeugt: Gute Gene sind ein Geschenk. Aber wie wir leben, macht den Unterschied.
Ich möchte Gesundheit verstehen, ohne aus meinem ganzen Leben eine Wissenschaft zu machen. Ich brauche keine komplizierten Vorlesungen, keine endlosen Regeln und keinen Perfektionsdruck. Ich brauche Klarheit, fundiertes Wissen und Antworten, die sich im echten Leben umsetzen lassen. Und genau darum geht es in diesem Podcast.
Gemeinsam mit Ärztinnen, Ärzten und Menschen, die wirklich Ahnung von ihrem Fachgebiet haben, gehe ich den Fragen nach, die uns rund um Longevity, gesundes Älterwerden, Prävention und Lebensqualität beschäftigen. Ich frage nach, hinterfrage Gesundheitstrends und lasse mir wissenschaftliche Zusammenhänge so erklären, dass wir sie nicht nur verstehen, sondern auch etwas damit anfangen können. So verständlich, dass du die wichtigsten Erkenntnisse vielleicht sogar zu Hause deiner Familie erklären kannst.
Wir sprechen über Ernährung, Bewegung, Stoffwechsel, Hormone, Schlaf, Stress, mentale Gesundheit, Vorsorge und Lebensfreude. Darüber, was unserem Körper guttut, was uns langfristig gesund und leistungsfähig hält und wie wir unsere Gesundheit ab 40, 50, 60 und darüber hinaus bewusst gestalten können.
Denn Gesundheit besteht nicht aus einem einzigen Bereich. Körper, Kopf und Leben gehören zusammen. Dabei nehme ich dich auch mit auf meine persönliche Reise. Ich teile ehrlich, was ich selbst lebe, was mir gelingt, woran ich scheitere und wo auch bei mir noch Luft nach oben ist.
Ohne Selbstoptimierung um jeden Preis. Ohne erhobenen Zeigefinger. Dafür mit Neugier, Freude, Leichtigkeit und Zuversicht.
Und weil Wissen erst dann wirklich wertvoll wird, wenn wir etwas damit anfangen können, bekommst du am Ende jeder Folge drei alltagstaugliche Routinen oder Impulse mit auf den Weg. Keine lange Aufgabenliste und keine 27 neuen Regeln. Sondern drei verständliche, fachlich fundierte Anregungen, die du in deinem eigenen Leben ausprobieren kannst.
Denn wir können nicht alles beeinflussen. Aber wir können vieles besser verstehen, bewusste Entscheidungen treffen und unsere gesunden Lebensjahre aktiv mitgestalten.
Longevity bedeutet für mich nicht, das Älterwerden aufzuhalten. Es bedeutet, die kommenden Jahre möglichst gesund, vital, lebendig und selbstbestimmt zu erleben. Nicht einfach mehr Jahre im Leben. Sondern mehr Leben in deinen Jahren.
Schön, dass du dabei bist!
Deine Claudia
Instagram: claudia_wargenau
Transkript anzeigen
00:00:09: Gute Gene reichen nicht und ganz ehrlich, da bin ich fest von überzeugt.
00:00:14: Es ist ein Geschenk gute Gene zu haben aber ich kann mich nicht darauf verlassen.
00:00:19: in meinem schnelllebigen Alltag ist so viel mehr nötig um meinen Körper zu nähern.
00:00:25: mein Geist schlafgesunde Ernährung all diese Dinge.
00:00:29: jeder möchte gesund fit voller Energie mit klaren Kopf und vor allem mit Freude am Leben älter werden.
00:00:37: Ich frage mich, wie schaffen wir das eigentlich?
00:00:39: Und ich habe mich viele Jahre damit beschäftigt.
00:00:42: Ernährung, etwas gesundes für den Geist zu tun, etwas für die Seele... Das Zusammenspiel mit allem!
00:00:49: Was macht der
00:00:49: Schlaf?!
00:00:50: Ich habe so viele Bücher gelesen, ich habe Hörbücher gehört und mit Menschen gesprochen.
00:00:59: ganzen Dschungel von Informationen, denn jeden Tag hören wir etwas Neues.
00:01:04: Was wir essen sollen was wir trainieren müssen welche Wundermittelchen wir nehmen sollen dass man wirklich verwirrt im Kopf ist.
00:01:12: und ich glaube jemand der sich mit diesem Thema gar nicht so auseinander gesetzt hat für den es ist noch mehr dschungeln Und ganz ehrlich da kann man doch wirklich mal den Überblick verlieren.
00:01:22: Ich bin Claudia Waagenao und genau deshalb gibt es meinen Podcast.
00:01:26: Gute Gene reichen nicht!
00:01:27: Ich will wissen, was wirklich dahinter steckt?
00:01:29: Was ist vielleicht auch wissenschaftlich fundiert?
00:01:32: Und was bringt tatsächlich etwas gemeinsam mit Expertinnen, Experten aus Medizinwissenschaften und Praxis sowie mit Menschen die wertvolle persönliche Erfahrung teilen – und das ist mir ganz wichtig.
00:01:46: gerade diese persönlichen Erfahrungen Gehe ich nochmal Fragen nach, die uns rund um Longivity, Gesundheit, Älterwerden, Prävention und Lebensqualität beschäftigen.
00:01:58: Und dabei liegt mir ein Thema wirklich so am Herzen!
00:02:02: Die Vorsorge, gerade in unserem schnelllebigen Alltag.
00:02:05: Ich weiß es aus eigener Erfahrung!
00:02:07: Man schiebt Termine vor sich her.
00:02:09: Sie sind unangenehm, möchte man nicht und eigentlich keine Zeit mach ich nächstes Jahr mache ich später.
00:02:15: Und das ist mir so wichtig dass nicht aus dem Blick zu verlieren denn Vorsorge gehört wirklich genauso zu einem langen gesunden und selbstbestimmten Leben wie Bewegung Ernährung und Schlaf.
00:02:27: Ich werde auch wirklich versuchen komplizierte Zusammenhänge so aufzudröseln, dass man sie einfach versteht.
00:02:34: Und wenn du deine drei persönlichen Routinen noch nicht gefunden hast, möchte ich dich dabei unterstützen, Sie zu entdecken!
00:02:42: Denn Routinnen im Alltag sind wertvoll, wenn ich sie mit Freude
00:02:45: lebe.".
00:02:47: Und meine Routine heißt nicht, dass es deine Routine ist.
00:02:51: Du darfst deine eigene finden ohne Perfektionsdruck, ohne erhobene Zeigefinger dafür mit Neugier und einer guten Portion Leichtigkeit und ganz viel Lust aufs Leben!
00:03:01: Nicht einfach mehr Jahre im Leben sondern mehr Leben in deinen Jahren.
00:03:06: Schön, dass du da bist.
00:03:07: ich freue mich auf alles was kommt Deine Claudia.
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